イスタさんのプロフィール

足に負担のないダイエット、ボディメイク提案

デスクワーク中心の30代男性事務員。拘束時間は1日あたり12時間ほど。

筋トレが趣味。　偏平足が原因で怪我をしてから走ることに苦手意識がある　

もともと太りやすく洋ナシ型肥満（脱共役タンパク質1　UCP1）の体質。

社会人となって運動量が減り、代謝も落ち体重が100ｋｇ（身長173ｃｍ）に20kgの減量に成功。

現在も、継続しやすいようにゆるくボディメイクをしています。

自分で試してよかった方法や悪かった方法、メリット、デメリットを紹介していきたいと思います。