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- ニックネーム
- ちあき
- 自己紹介
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はじめまして
管理栄養士で、疲労回復インストラクターのちあきです
あなたはぐっすり眠れて、目覚めのよい朝を迎えていますか？
「寝ても疲れがとれない」という悩みを長い間抱えていましたが、「脳疲労」ということを知り、マインドフルネスと睡眠で改善し、頭がスッキリ！
あなたの脳を休め、快適な安眠に導きます
私のこと･･･
子どもの頃から「〜しなければならない」「〜すべき」という思考が強く、「仕事はちゃんとやらないといけない」という考え方、休日もパソコン、スマホなどからの調べものでいつも情報に埋もれる生活を送っていました
そんな生活は疲れますね
物事はマイナスにとらえ、何かに取り組んでいても他のことを考えてしまうという典型的な脳疲労の症状が現れ、心の奥底では「休みたい」と思いつつも頑張っていた私がいました
睡眠はしっかり取れているとはいえないけれど、寝ても疲れが取れない、朝は疲れが残っているという状況なんですよね
いつも休みたいという感情とともに、頭が働かない、脳が疲れていると思うようになりました
そんなときに脳疲労というものを知り、脳を休めるマインドフルネス、脳の疲労をとるための睡眠について学び、実践してきました
20年以上で管理栄養士として、延べ５００人以上の人に人の健康をサポートする仕事をしてきました。
健康の三原則は、食事、休養、運動です
休養は心身の疲労を回復して、充実した日々を送るために必要なことで、疲労回復に睡眠は必要なことです
よりよい睡眠のための食事面のアドバイスもさせていただきます♪
【資格】
管理栄養士
日本インストラクター技術協会認定 安眠インストラクター
日本メディカル心理セラピー協会認定 快眠セラピスト
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