ほぼ20年定期的な運動はしていません。
身長172cm 体重64kg 体脂肪率20% BMI20ほどでしょうか 腹回りは80cmといったところです。
ホットヨガで体脂肪率15% 腹回り75cmくらいをゆるく目指していきたいと思います。
ホットヨガ中は1ℓ/時間ほど水を摂取しないといけないようなので、ついでにクエン酸を混ぜて
高めの尿酸値改善も図ってみようと思います。7月の測定結果は7.5mg/dlと完全に痛風予備軍です。
1年で6mg/dl台に落とすことは可能でしょうか。
趣味は釣り、フライ・鮎友・海ボートなど。
