恐竜さんのプロフィール

自我と一緒に鬱も芽生えたタイプです。

自我の芽生える頃、なぜか鬱も芽生えてしまい、

すでに１５年ぐらい鬱傾向。

いつも考えがループしちゃって、出口が見つからないタイプの思考回路。

このブログで書く認知行動療法は、自分の思考回路が割と理解できてる人に効果的です。

（私が試したのは、一人で行う方法です）

この方法が合いそうなタイプは、

・一人で解決しようと努める、努めてきた

・考えること、理解することが好き、必要

・他人を信用できない

・ループする考えをメモにしても、確かにループになる

・その考えは妥当であり、正しいと感じる

・正しく考えているのに、どこか間違っている気もする

こんなことを考える人には合うと思います。

あと、とても重要なのは、鬱傾向だけど回復期（安定期？）にある人、ってことです。

合わないのは、

・鬱まっただ中（ヒドい時期）

・特に理由ないタイプの鬱（自然発生的鬱）

・あんまり考えたりするのが好きじゃない人

こんな人は合わないし、他の方法を試したほうがいいと思います。

とりあえず書いてみようと思います。