dancekeda

dancekedaさんのプロフィール

dancekeda

プロフィール最終更新日:

一行紹介

dancekeda

自己紹介

ป้องกันสมองเสื่อมด้วย 3 อาหารที่ชาวญี่ปุ่นแนะนำ สาระน่ารู้ การดูแลสุขภาพสมอง 3 อาหารที่ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม มีดังนี้ 1.ทานน้ำตาลฟรุกโตโอลิโกแซคคาไรด์แทนน้ำตาล เมื่อทานขนมหรืออาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบหรืออาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาล GIสูง จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีค่าพุ่งสูงขึ้นและลดต่ำลงมาอย่างรวดเร็ว ส่งผลทำให้สมองอาจขาดพลังงานและทำให้เกิดอาการขาดสมาธิและรู้สึกหงุดหงิดง่าย ในขณะที่อาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำจะไม่ทำให้เกิดการเพิ่มหรือลดของน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็วแต่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง ติดตามอ่านบทความอาหารที่ช่วยบำรุงสมองเพิ่มเติมได้ทื่นี้