holygwearさんのプロフィール

ข้อควรระวังในการกินกล้วย

ข้อควรระวังในการกินกล้วย วาไรตี้ความรู้ในเรื่องการดูแลสุขภาพ กล้วย ผลไม้ที่ให้พลังงานมีน้ำตาลที่ร่างกายสามารถดึงไปใช้เป้นพลังงานได้ในทันที เหมาะสำหรับการกินเพื่อใช้พลังงานในการออกกำลังกาย ดังนั้นหากจะกินกล้วยเพื่อใช้ในการลดน้ำหนักควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย และหากกินมากไปอาจทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่มากเกินความจำเป็นและอาจทำให้อ้วนได้ นอกจากนี้ ควรหลีกเลี่ยงการกินกล้วยที่ดิบๆ เพราะกล้วยดิบจะมีแป้งจำนวนมาก ทำให้ย่อยยาก เกิดอาการท้องอืดและท้องผูก เพราะเส้นใยอาหารหรือที่เรียกว่าเพคติน ที่อยู่ในกล้วยอาจไปดูดซึมน้ำในลำไส้ หากลำไส้ไม่มีน้ำไปหล่อเลี้ยงกากอาหาร จะทำให้อุจจาระแข็งตัวจนเกิดมีอาการท้องผูก