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アラフォーでメタボの運動不足マンが筋トレしてみた

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アラフォーメタボ運動不足マン筋トレしてみた

Self introduction

2019年8月から筋トレ・ダイエットを始めました。

開始時 体重:69kg 体脂肪率:18%  (身長175cm)

2020年1月現在

体重:61kg 体脂肪率:12%

2020年9月現在

体重:59kg 体脂肪率:10%


ネットなどで集めた情報をもとに自分の身体で色々試してここまで来ました。

試してみて効果があった方法や失敗だったこと、気づいたことなど、状態変化をブログで紹介していきます。

よろしくお願いします。m(_ _)m

Gender

Age

39歳

Birthday

8月