PerfilÚltima actualización:
- Description
-
6 วิธีลดปวดหัวไมเกรนด้วยตัวเอง
- Self introduction
-
ผศ. นพ.เสกข์ แทนประเสริฐสุข แพทย์จากคลินิกโรคปวดศีรษะ ระบุว่าวิธีลดปวดหัวไมเกรนด้วยตัวเอง โดยไม่พึ่งยา สามารถทำได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตได้ อ้างอิงจากบทความเว็บวาไรตี้ สุขภาพของเว็บไซต์ ejoansims โรคไมเกรน เป็นโรคปวดศีรษะชนิดหนึ่งที่มักมีอาการปวดศีรษะข้างเดียว ซึ่งอาการของอาการปวดจะสลับข้างซ้าย-ขวา แต่การปวดไมเกรนนั้นสามารถรักษาด้วยตนเองได้โดยที่ไม่ต้องใช้ยา สามารถทำอย่างไร มาดูกันเลย 1.) ให้ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 2.) ควรหลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีแสงจ้า 3.) หลีกเลี่ยงอาหารบางประเภท เช่น ถั่ว เนย อาหารหมักดอง และช็อคโกแลต 4.) ให้หลีกเลี่ยงความเครียด 5.) ลดการเครื่องดื่มบางชนิด ได้แก่ เบียร์ ไวน์แดง เหล้า หรือแชมเปญ 6.) พักผ่อนให้เพียงพอ หรือ ทำกายภาพบีบหรือนวด ร่วมกับการประคบเย็น แต่ถ้าหากเป็นมากๆ แนะนำให้ไปรับการรักษาโดยการรับประทานยาแก้ปวดเฉพาะไมเกรน หรือยาป้องกันไมเกรนนะคะ
- Age
-
30