歩くのが好きな人s Profil

かれこれ５年以上月金で毎日5kmくらいあるいてます。

腰を守るためにインナーマッスルを鍛える必要があって、走るのでなく歩くことを勧められたのでほぼ毎日１万歩歩いてます。　日によりますが、5km～10kmくらいですかね。